كيف تستقبلين دورتك الشهرية الأولى؟ أهم الأسئلة الشائعة

هناك مرحلة يبدأ جسمك فيها بالتغيير ليصبح أشبه بالكبار، وهذه هي فترة البلوغ أو فترة الطمث بالنسبة للفتيات، وذلك لأن الطمث هو واحدا من أهم تلك التغييرات، وخلال هذه المرحلة تصبح بطانة الرحم أكثر سمكا، ويبدأ واحدا من المبايض في إطلاق بويضة، وإن لم يتم تخصيب هذه البويضة بحيوان منوي، فهذه البويضة تبدأ في التمزق وتتدفق في الخروج عند طريق المهبل، وهذا هو ما يسمي بالطمث أو الدورة الشهرية وذلك نظرا لأن هذه العملية يتكرر حدوثها بشكل شهري، ونظرا لأن هذه المرحلة تبدأ بشكل فجائي فكثيرا ما ينتاب الفتيات التي تتعرض لها الكثير من القلق والمخاوف، لذلك إذا كنت على أعتاب دورتك الشهرية وتشعرين بالكثير من المخاوف تجاه هذه المرحلة، فقد قررنا أن نصحبك خلال هذه المرحلة ونبين لكِ كافة الأمور المتعلقة بهذه العادة الشهرية حتى تهدأ كل هذه المخاوف وتعبرين هذه المرحلة بأمان.

ما الفرق بين البلوغ وبين الطمث؟

البلوغ هو مرحلة انتقالية ما بين الطفولة والشباب، ويحدث خلاله العديد من التغيرات المظهرية أو الجوهرية للفتيات، وهو يعد أعم وأشمل ويضم خلاله مرحلة الطمث، أما عن الطمث فهو جزء من المراحل التي تشير إلى أنك قد بلغتي، ويتحكم فيه مجموعة من الهرمونات تؤدي بالنهاية إلى رؤية دم يتدفق خارج جسمك بشكل شهري.

لماذا هناك دم يبدأ في التدفق بشكل شهري؟

من الناحية البيولوجية فإن أجسام الإناث معدة لاستقبال الحمل وحدوث الإنجاب، لذلك فالجسم مدرب على إنتاج القاعدة الأساسية للحمل وهي البويضة، وذلك من خلال مجموعة من الهرمونات، أي أنه عندما تصل نسبة هرمونات معينة بالتواجد في الدم يتفهم أحد المبايض أن عليه إطلاق البويضة التي كونها، وعندما تبدأ هذه البويضة بعبور قناة فالوب والاستقرار في الرحم ولا تجد حيوان منوي لتخصيبها لحدوث الحمل، ترى أن لا داعي لوجدوها في الرحم فتبدأ في التمزق كذلك تبدأ بطانة الرحم في التمزق هي الأخرى، ويتدفق هذا خارج جسمك فترين الدم بشكل شهري.

متى تبدئين في دورتك الشهرية الأولى؟

عادة ما تبدأ معظم الفتيات مرحلة الدورة الشهرية ما بين أعمار 12-13 سنة، لكن هناك بعض الحالات التي قد تبدأ فيها هذه المرحلة سابقا أو لاحقا عن هذا العمر، لذلك فالأمر نسبي يتوقف على عدة عوامل، فهذه المرحلة تعتمد بشكل أساسي على مجموعة من الهرمونات، وهناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تؤثر على هذه الهرمونات مثل:

• الأصل العرقي.
• العوامل الوراثية.
• التغذية.
• حجم الجسم.
• الإصابة بالأمراض أو الضعف العام.
• ممارسة الرياضة من عدمه.

هل هناك وسيلة يمكن التنبؤ من خلالها بقرب حدوث دورتك الشهرية الأولى؟

في الواقع لا توجد وسيلة محددة يمكن من خلالها التنبؤ بالضبط بميعاد حدوث الحيض الأول، لكن إذا أردتِ التنبه له، فيمكنك أن تنتظريه بعد ما يقارب عامين من بدء نمو الثديين، وبعد عام من نمو شعر العانة، أما الفترة التي سوف تسبق حيضك الأول مباشرة سوف تبدئين في ملاحظة إفرازات مهبلية بيضاء أو صفراء، لذلك حدد في أي مرحلة أنتِ الآن حينها تكونين قادرة على توقع ميعاد حدوثها، فإذا كان الثدي قد بدأ في النمو احسبِ عامين منذ نموه حينها ستأتيكِ، أما إذا كان قد مضى عام على نمو شعر العانة فإن دورتك الشهرية متوقعة الحدوث، أما إذا كانت هذه العلامات مكتملة بالفعل وبجانب هذا بدأتِ في رؤية الإفرازات فدورتك على وشك الحدوث، ولكن كل هذه الأمور تقريبية لمساعدتك.

ماهي عدد الأيام التي تستمر خلالها دروتك الشهرية؟

غالبا ما تستمر الدورة الشهرية لعدة أيام تتراوح ما بين 2-7 أيام وهذا أمر طبيعي، لكن خلال المراحل الأولي من فترة الطمث غالبا ما تكون مدتها خفيفة لا تكون سوى أيام قليل ترين فيها القليل من بقع الدم البنية المحمرة.

ما هي الأشياء التي يمكنك توقعها خلال هذه الأيام؟

كما ذكرنا سابقا أن هذه الدورة هي عبارة عن تمزق في البويضة وبطانة الرحم، لذلك غالبا ما يرافق هذه الأحداث بعض الأعراض الشائعة، مثل:

• التشنيج في أسفل البطن في منطقة الرحم.
• حساسية في الثدي.
• الآم أسفل الظهر.
• الغثيان.
• الإسهال.
• الدوخة.

لكن اطمئني فهذه الأعراض متراوحة ولا تستمر طويلا، ويمكن علاجها من خلال:

• تناول غذاء صحي.
• شرب السوائل الدافئة مثل القرفة والحلبة وغيرهم.
• وضع قربة من الماء الساخن على البطن لتعمل على ارتخاء عضلات المبيض وتسكين الآم.
• النظافة الشخصية من خلال الاستحمام وارتداء ملابس داخلية قطنية ومريحة حتى لا تضغط على الرحم.
• ممارسة الأنشطة الرياضية غير المجهدة.
• عدم المشاركة في حمل الأشياء الثقيلة.
• البعد عن القلق والأمور التي تسبب لكِ مزيد من الضغط أو الانزعاج.

ماذا يجب أن تفعلي للتحضير لدورتك الشهرية الأولى؟

إلى جانب النظافة الشخصية واستخدام الفوط الصحية وبعض المسكنات العامة التي تصرف دون وصفة الطبيب فالواقع لا يوجد شيء أخر يمكنك فعله لاستقبال هذه المرحلة، لذلك إذا كانت دورتك الشهرية وشيك الحدوث يمكنك الاحتفاظ بفوطه صحية بشكل مستمر، والعمل على شرب الكثير من السوائل الدافئة وخاصة الحلبة عندما تبدأ، أما عن المنتجات الشهرية فهناك مجموعة متنوعة منها

• الفوط اليومية

كما سبق وأن أشارنا أن فترة الحيض الأولي تسبقها ظهور بعض الإفرازات، لذلك إذا كانت بدأت بالفعل، فهذه المنتجات سوف تكون مناسبة لك تماما إذا أردتِ التخلص من هذه الإفرازات بشكل دوري والاحتفاظ بشعور جاف ومريح ومنعش على مدار اليوم.

فوط يومية نسائية فليكسي كومفورت من كيرفري عبوة 40 قطعة

• الفوط الصحية

في الأيام التي ستحضين فيها سيكون عليك التخلص من هذا الدم المتدفق بشكل يشعرك بالراحة والجفاف ولا يضر بملابسك الداخلية، لذلك فالفوط الصحية خلقت لذلك، وهناك العديد من الماركات التجارية يمكنك الاختيار من بينها، كما أن هذه المنتجات متنوعة ومتعددة فهي مختلفة من حيث الأحجام والمقاسات والحشوات الداخلية الماصة للبلل، كما هناك منها ما يحتوي على حواجز إضافية للالتفاف حول جوانب ملابسك الداخلية لمنع التسرب إليها، لن تعرف ما يناسبك منها إلا من خلال التجربة ومن ثم تقررين أي من هذه المنتجات يناسبك أكثر ويشعرك بمزيد من الراحة والجفاف.

احصلِ على أفضل سعر للفوط الصحية

• الفوط القابلة لإعادة الاستخدام

هذه الفوط شبيه تماما بالفوط الصحية من حيث غرض الاستخدام، لكن الاختلاف في أن الفوط الصحية تستخدم لمرة واحدة ومن ثم يتم التخلص منها، أما هذه الفوط فهي تصنع من القطن أو الخيزران، ويمكن تغييرها وغسلها وتعقيها ومن ثم تركها لتجف لمزيد من الاستخدام.

• التامبون أو السدادات القطنية

 وهي عبارة عن مقابس أسطوانية من حجم صغير مصنوعة من مادة ماصة مثل القطن أو الحرير الصناعي، هذا النوع من المنتجات الصحية يتم إدراجه بشكل داخلي في المهبل على عكس جميع المنتجات التي تستعمل بشكل خارجي من خلال تثبتها في الملابس الداخلية، قد يكون هذا النوع مثالي لاستخدامه عند السباحة وبعض الأنشطة الأخرى، إلا أنه قد لا يكون النوع المناسب لكِ الآن.

كيفية استخدام الفوط الصحية بشكل صحيح؟

الفوط الصحية سهلة الاستخدام حتى مع الاستخدام الأول لكِ، فطبيعة هذه المنتجات تحتوي على شريط لاصق كل ما عليك هو:

• اغسلِ يديك جيدا.
• إزالة الغلاف الخارجي للفوطة.
• من ثم التخلص من الشريط الورقي.
• توجيه الجزء اللاصق من الفوطة إلى جهة ملابسك الداخلية.
• تثبيتها في ملابسك الداخلية لكن بالاتجاه الصحية.
• تغير هذه الفوط كل 4-6 ساعات كحد أقصى لحمايتك من الميكروبات الضارة والروائح الكريهة والتسرب.
• التخلص من الفوط المستعملة بالشكل الصحيح مع وضعها في صندوق القمامة وليس في المرحاض.

فوط صحية كبيرة لطيفة على البشرة من سوفي 50+6 فوط مقاس 29سم

بعد الانتهاء من هذه الدورة متى يمكنك توقع الحيض القادم؟

قد يبدو أن المعدل الطبيعي لانتظار الحيض القادم هو بعد مرور 28 يوم منذ اليوم الأول للحيض السابق، لكن في أغلب الحالات يصعب التنبؤ بالحيض القادم لأنه يتوقف على العديد من العوامل ومستوى معين من الهرمونات، لكن يمكن أن تنتظري دورتك التالية فيما بين 21- 45 يوم منذ اليوم الأول للدورة السابقة، وقد يكون هذا المعدل طبيعي خاصة في السنوات الأولى من الحيض لأنها تكون غير منتظمة، فقد يستلزم الأمر 6 سنوات حتى تبدأ دورتك في الانتظام.

فوط صحية كبيرة ماكسي بالأجنحة نسيج جاف مطور عبوة 30 قطعة

ماذا تفعلين إذا تأخرت دورتك الشهرية الأولى؟

قد تكون الفترة 12- 13 عام هي المثلى لانتظار الدورة الشهرية الأولى، لكن عندما تبلغين 15 عام على سبيل المثال أو قد مر 3 سنوات منذ أن بدأ الثدي في النمو ولم تأتيك بعد! فكثير ما يكون الأمر طبيعي لأنها تتوقف على توافر مجموعة من العوامل، لكن في بعض الحالات قد يكون رؤية الطبيب لاستبعاد بعض الحالات المرضية الكامنة فكرة جيدة أيضا.

الخلاصة

السنوات الأولى من البلوغ يصاحبها العديد من التغيرات، وواحد من أهم هذه التغيرات هي الدورة الشهرية، وهي عبارة تدفق خارجي للدم يحدث بشكل شهري متكرر قد يكون منتظم أو غير منتظم خاصة خلال السنوات القليلة الأولى من الحيض الأول، وهي أمر طبيعي يدل على أن المبايض والرحم يعملان بشكل طبيعي في الوقت المناسب، قد يصاحب هذه الفترة الكثير من الأعراض والمشاعر لكن بالقراءة عن جميع هذه الأمور يمكنك تدارك ما يحدث وعدم الدخول في مرحلة من القلق والانزعاج، في هذا المقال قد قمنا بمدك بكافة هذه المعلومات التي تحتاجين إلى معرفتها، وقد تحرينا الدقة عن كل معلومة قدمناها لضمان الموثوقية، لكن بكل تأكيد هذه المعلومات هي دليل إرشادي لا يغني عن الحكم المهني لطبيب متخصص في الأمور التي تستلزم ذلك.